Qué es TotalSwim2000
TotalSwim2000 (app.totalswim2000.com) es la plataforma de entrenamiento que acompaña a Total Swim 2000 día a día, más allá de la clase presencial.
Sirve para dos tipos de cuenta:
- Nadador individual — recibes tu propia planilla semanal y puedes subir videos para análisis técnico.
- Entrenador — armas tus propios grupos de nadadores (hasta 4, según tu plan) y cada grupo recibe su planilla y su video-análisis grupal.
Lo que la diferencia de una app genérica: cada planilla la revisa y ajusta Francisco Páez, el entrenador que fundó Total Swim 2000 — no es un algoritmo trabajando solo. La app arma una base según el objetivo y el nivel de cada quien, pero el criterio final siempre es humano.
Cómo empezar como alumno individual
- Entra a app.totalswim2000.com desde el celular o la computadora.
- Escribe tu email. Te llega un link a tu correo — no hace falta contraseña.
- Al entrar por primera vez, la app te hace un cuestionario corto: tu nombre, tu objetivo (técnica, distancia, velocidad, competencia, master, etc.), tu nivel, la piscina donde entrenas, tus días disponibles y cuánto tiempo tienes por sesión.
- Con esas respuestas, la app arma tu primera planilla y elige tu plan (según la cantidad de días por semana).
A partir de ahí quedas registrado: la próxima vez que entres a la misma dirección con el mismo email, la app te reconoce y te lleva directo a tu panel.
Dos campos que conviene llenar bien
Tu tiempo en 100m libre: con ese dato, la app calcula el ritmo exacto de cada serie de tu planilla (cuánto debes tardar y cada cuánto sales). Si pones un tiempo que no es el tuyo, las salidas de tus series van a salir mal ajustadas. Si no lo sabes todavía, puedes dejarlo en blanco y completarlo apenas lo midas.
Si te estás preparando para una competencia: la app te pregunta cuántas semanas quieres de ciclo de entrenamiento. Elige una duración realista — la planilla sube y baja la exigencia según esa fecha. Cuando el ciclo termina, la app te va a pedir que nades tu 100 libre a fondo en una práctica (no hace falta que sea una competencia real) y le cuentes tu tiempo, para ajustar tu siguiente ciclo con tu marca actual.
Qué vas a encontrar en la app
| Sección | Para qué sirve |
|---|---|
| Inicio | Resumen del día: si te toca entrenar hoy, tu progreso del ciclo actual y tus próximos hitos. |
| Planilla | Tu entrenamiento de la semana, día por día — calentamiento, serie principal, etc. Puedes descargarla en PDF para llevarla impresa a la piscina. |
| Registrar sesión | Marcas qué partes de la planilla completaste ese día. |
| Calendario | Vista mensual de qué días entrenaste y cuáles tocaban. |
| Video | Subes un video nadando para que lo revisen. |
| Diagnóstico | Ahí te aparece el análisis y las correcciones sobre tu video. |
| Biblioteca | Videos cortos explicando cada ejercicio de tu planilla. |
| Artículos | Notas cortas sobre técnica y entrenamiento. |
| Logros | Medallas por constancia (sesiones seguidas, ciclos completos, etc.). |
| Perfil | Tus datos y el plan que tienes contratado. |
Si tienes cuenta de entrenador, el menú es distinto — ver la sección "Para entrenadores" más abajo.
Cómo leer tu planilla
Cada ejercicio trae un botón al lado del nombre:
- "Cómo se hace" — cuando el ejercicio tiene una técnica específica (un drill, un viraje, una habilidad), te explica la ejecución paso a paso o te muestra el video.
- "Por qué" — en las series de ritmo (aeróbico, umbral, series de velocidad), te explica el motivo de esa serie dentro de tu plan: qué construye y por qué está ahí esa semana.
Las series de ritmo también llevan una etiqueta de color según su intensidad (aeróbico suave, umbral, máximo esfuerzo), y al final del día ves un resumen de cuántos metros nadaste en cada una.
Cómo funciona la planilla y el video-análisis
La planilla se genera automáticamente según tu objetivo, tu nivel y el tiempo que tienes disponible, y va cambiando sola a medida que avanzas en el ciclo de entrenamiento (por ejemplo, subiendo la exigencia en las semanas de mayor carga y bajando en las semanas de descarga). Pero Francisco la revisa y la puede ajustar a mano cuando hace falta — no queda librada solo al sistema.
El video-análisis funciona por ciclos, según la frecuencia de tu plan (por ejemplo, una vez al mes o cada 15 días). Cuando te toca, la sección Video se habilita para que subas tu clip; cuando no te toca todavía, te muestra la fecha en la que vuelve a estar disponible. Una vez subido, Francisco lo revisa y el diagnóstico te aparece en la sección Diagnóstico, con lo que estás haciendo bien y lo que hay que corregir — muchas veces con ejercicios específicos de la Biblioteca para trabajar ese punto.
Para entrenadores
Si entrenas a tu propio equipo (dentro o fuera de Total Swim 2000), puedes usar la app para armar las planillas de tus grupos.
Cómo registrarte:
- Entra a app.totalswim2000.com y elige la opción de entrenador en la primera pantalla.
- Carga tu nombre, la piscina donde entrenas, los implementos que usas y cuánto dura tu clase.
- Carga a tus nadadores uno por uno: nombre, edad, nivel, tiempo en 100m libre y su objetivo individual (técnica, distancia, velocidad o competencia). El tiempo en 100m de cada nadador es el dato que ajusta el ritmo de sus series — vale la pena pedírselo con precisión.
- La app agrupa automáticamente a tus nadadores según ese objetivo (hasta 4 grupos) y te muestra el plan y precio según tus días de clase por semana y la cantidad de grupos.
Cómo se usa después:
- Planilla — cada grupo tiene su propio entrenamiento del día, pero se ve todo junto: por cada bloque (calentamiento, serie principal, etc.) puedes ver qué hace cada grupo, lado a lado.
- Videos — el análisis de video es por grupo, no por nadador: subes un video del grupo entrenando y Francisco revisa y responde con el diagnóstico de ese grupo.
- Calendario, Biblioteca y Artículos funcionan igual que para un alumno individual, pero a nivel de tus grupos.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que ser alumno presencial de Total Swim 2000 para usar la app?
No. La app funciona para cualquier nadador o entrenador, seas o no alumno presencial en PowerClub Panamá Pacífico.
¿Puedo cambiar mi objetivo más adelante?
Sí, escríbele a Francisco y se ajusta el objetivo y la planilla se actualiza en consecuencia.
¿Qué pasa cuando termino mi ciclo de entrenamiento (macrociclo)?
La app te lo avisa en tu planilla y te pide que nades tu 100 libre a fondo en una práctica. Con ese tiempo nuevo, ajusta automáticamente el ritmo de tu siguiente ciclo.
¿Qué pasa si no llego a subir el video en la fecha que me toca?
No pasa nada — lo puedes subir cuando puedas, simplemente no vas a poder subir uno nuevo hasta que se cumpla la frecuencia de tu plan desde el último que subiste.
¿Necesito instalar algo?
No, es una página web — funciona desde el navegador del celular o la computadora, sin descargar nada. Se puede "agregar a la pantalla de inicio" del celular para que se abra como una app.
¿Cómo entro si perdí el link del mail?
Entra de nuevo a app.totalswim2000.com y pon el mismo email — te llega un link nuevo.
¿Tiene costo?
Sí, según el plan que elijas (días por semana, y para entrenadores también la cantidad de grupos). Para conocer los precios actuales, escribe por WhatsApp.